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十一黄金周 孕妇出行的衣食住行全攻略

2017-07-29 13:35

 
       转眼间十一黄金周又快到来了,天天工作,趁着这个小长假,和家人一起外出旅行成了都市人们生活的一个重要部分。假期出游当然是好事,身怀六甲的孕妈妈也能趁自让腹中的宝宝感受一下大自然。  不过,小编在这里要提醒的是,有孕在身的妈妈你,在这个热闹非凡的假期,出游请务必提前做足准备,否则突如其来的一些意外,可能打得你措手不及。现在,就为各位麻麻介绍准妈妈过“十一”的吃穿住行全攻略。  吃:节日饮食要学会“挑三拣四”  节日里,面对丰富的菜单,准妈妈们应该尽量选择清淡适口、易于消化又营养丰富的饭菜。保证每日进食一定量的谷物类食物,不能只吃蔬菜、水果、肉类,而不吃粮食;要食用烧熟烧透,蒸煮彻底的食物,少食油炸、熏制的熟食;食用坚果类零食,避免选择经过油炸、盐焗等方法过度加工过的;     刺激性的食物,如辣椒、咖喱、芥末等尽量不要食用,以免刺激胃黏膜;尽量减少或避免茶水、咖啡等饮品;如果准妈妈血糖、血脂代谢异常,要坚决避免糖果、甜点等节日零食。准妈妈节日饮食的总体原则就是少食多餐,每样吃一点,保证营养全面但不过剩。  穿:衣物透气柔和 鞋跟两厘米最好  “十一”前后,气温波动较大,早晚温差明显,准妈妈一定要适时增添衣物;因为期间皮肤较为敏感,所以衣物要选择质地柔软、透气吸汗的面料,如棉、麻等,化纤类易引起皮肤过敏,不要选择;节日里聚会的孕妇装可多选择素雅清淡、柔和甜美的颜色。       因为节日里人多嘈杂,孕期情绪不稳定,太耀眼的颜色会加重刺激,而浅淡的颜色有利于平静心情,减少压抑感;另外,准妈妈行走要选择轻便舒适的鞋子,不仅减少身体负担,还可防止摔倒发生意外,尤其是孕晚期,可选用后跟厘米高度的软帮舒适的平底鞋,保持脚底的弓形,这样不易疲劳。
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